マインドフルネス（瞑想）をやってみた結果！
今回は、現代人の深刻な悩み。
ストレスの解消が出来る瞑想のやり方、そして、やってみて実際どうだったのか知りたくないですか？
※公表してある効果※
効果としては、脳のリラックスや脳のリフレッシュ、集中力向上やパフォーマンス向上などがあることが知られています！
瞑想（マインドフルネス）を活用すれば、
しっかり休めて。なおかつ、思い通りに思考や体が動けるようになるわけだ！ そして、嫌な感情と向き合うことが出来るため、本当のやりたい自分へと近づくことが出来る！
そんなことが出来たなら、夢のようじゃないですか？(*^_^*)
私は、瞑想の効果を信じて、実践する事にしました！
皆もやってみてよ！っていいたいです。
では、実際にやってみた結果どんなことが効果として表れたのか！
①、合間の時間を使って主に実践してみました！
仕事場での嫌な人間のことを、自分に影響しているように感じなくなりました！ 自分は自分って感じに、人の感情の渦に巻き込まれなくなった感じがしますね^ ^
②寝る前にも実践をしてみたことで！
寝るまえって、色々振り返ってねれないことがあるかと思いますけども。 それが、全くなくなりました笑
朝の目覚めもスッキリするようになりましたね♪
まだまだ、ありますけども。
また、更新致します！
※やり方※
歩いたりしている時に、空気や呼吸に集中して下さい！
体全体で外界を感じることで、脳がリラックスするみたいです！
お家でやる場合は、ダラっとした状態で。
自分がしている呼吸に集中するっていう、それだけでOKです！
是非、お試しあれ！
イライラや落ち込みなどに対する自己コントロール力の強化も期待できる。結果としてストレス軽減にもつながるし、心の不穏な動きにブレーキをかけることができるようにもなるかもしれない。
新種の恐竜発見！！中国にて泥の竜（化石）を見た！
奇跡！
この発見された恐竜が生きていたのは約7200万～6600万年前だそうです！巨大な隕石衝突が地球に衝突後、氷河期に入り、大型恐竜が大量に絶滅にしてしまう前の恐竜だそう！
まさか！
新しい型が出てくるなんて思いもしなかった(*^_^*)笑♪
モンハンにもやっぱり出てくる様になるんかな？？嬉♪
科学者らは、この新種の恐竜に
『天国へ向かう泥だらけの竜』を意味する
『トンティアンロン・リモスス』（Tongtianlong limosus）と名付けたということです！
めちゃめちゃカッコいいですよね！！
昔からモンハンやらしとるからワクワク♪
早く本物が見られるようになって欲しいもんです。
必ず行くでしょうね( ^ω^ )✨
市川紗耶さん目当て多いんじゃないの？ユアタイムが２%台へ
個人的に好きなだけかな？笑
しゃべり口調だとか、伝え方はいい感じですよね！
アナウンサーじゃないから、見てる人達がなめてるんじゃない？ 私はそう感じます。
フジテレビ系の大型ニュース番組
『ユアタイム～あなたの時間～』の11日放送分の平均視聴率が2.7％を記録してしまった。かなり苦戦していることが判明（ーー；）
※ショーン・マクアードル川上氏が経歴詐称疑惑にて、
メインキャスターを降板した後に。急遽、代替えとしてハーフモデルの市川紗耶が単独でメーンキャスターを務めている。
番組としては、長く続けて欲しいですよね。
長い目で見れば魅力のある番組になって行く可能性があると思うので！
現在は「目線がキョロキョロしている」「原稿読みもたどたどしい」とかあるでしょうけど。
皆で応援していきましょう！
というか、そんなにショーン氏の影響があったんだろうか？
■
<p>はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第2弾「5年後の自分へ」<br /><a href="http://blog.hatena.ne.jp/-/campaign/hatenablog-5th-anniversary" class="http-image" target="_blank"><img src="http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatenablog/20161026/20161026113051.png" class="http-image" alt="http://blog.hatena.ne.jp/-/campaign/hatenablog-5th-anniversary" width="320" height="100"></a></p>
現在、私は某エレベーターの会社にて勤務をしています。
日々の思いなどを綴っていきたいと思いますので、5年後に見返して下さい(*^_^*)
毎日、現場への車移動で囚人みたいな移動です。。。笑
狭い車で小さく体を丸まっての移動や待機キツイよな（汗
お仕事の内容は、皆の快適さを守る大切なお仕事です。
ただ、これからの人生のことを考えると。
待機している時間など、今の時間をもっと有意義に使いたい
家族や自分のために使えたらなって強く感じてます。
自由な時間を作るために！
皆は、お勤めをする以外になにか行動してますか？
私は昔の友人との再会をキッカケに考え方が、
ガラッと変わりましたよ。経済的にも時間的にも自由な姿を目の当たりにして( ^ω^ )
今、色んな事に取り組んでる最中です！
5年後はどうなってますか？(*^_^*)✨
どうして虐待がなくならないのか？
大阪府の堺市北区在住の梶本樹李ちゃんが、行方不明になっている。『（樹李ちゃんの）顔を殴った』と話している事から。父親の卓容疑者（35歳）が殺害したと話している事が、本日（11月16日）に取材にて分かったという話。
妻の千穂容疑者（32）も遺体を放置した状態で置いていため、『保護責任者遺棄致死容疑』にて逮捕をされている。 妻の千穂さんは、 旦那に逆らえなかったってことですかね（；＿；） それとも、、 自分への被害も考えられたわけだし。。 なんでこんな悲惨なことがおきるんだろうか？ 自分の胸に手をあてて考えてみようよ。 子供がいる方なら、何か思いあたることってないですか？ 私は、正直言ってあります。。。ヽ(´o｀； やはり育って来た環境だとか、親からどんなふうに影響を受けてきたかで変わってきますよね。 でも、自分の子だから特に良くしていきたいなっとか。 そんな思いからしつけをしようって思うわけで(^^;; でも、うまくいかない。 それでエスカレートしたんじゃないかなって思う。 育って来た環境でのクセって、よっぽど変わろうとしないと難しいですよね。 本当に不幸な事件だなって思います。あのアンケート考えたの誰？auって面白いね～笑
『大変満足が欲しい』
※大元のＫＤＤＩから怒られるから。。。子供みたいね笑
正直言って面白いって感じたのは、俺だけかいな？？笑
どんだけ切実に満足が必要だったんだろうかね。
よっぽど、せっぱ詰まっていたんかな？
それにしても、これ見たらさぁ、、、よっぽど圧力があるよろねぇ～って思っちゃうよね（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・
Yahooニュースより引用
発端は、Twitterユーザーの@SHADEmiyokoさんが11月10日に投稿したもの。
『昨日auショップ行ったら、アンケートの回答内容指示する紙もらったんやけど...』というツイート。
後日、メールで届くアンケートに対して、
「大変満足（店舗の満足度）」「非常によい（スタッフの対応）」「笑顔（スタッフの良かった点）」と回答するよう、詳細な説明が書かれていました。
アンケートの結果によってはKDDIから指導を受けることがあるといい、「【よい、ふつう】の評価は不合格」「必ず上記の回答でお願いします」と念を押す記述があることが確認できるかと思います！！
他社さんも同じようなことを、しているらしく話題になっている様子！！
このアンケートが来た時は、好評化をしてあげますか？
してあげませんか？
私は、お情けでもしてあげるかなぁ～
以上！
